一直以來我都是屬於「少奶」媽媽,
但是第一胎夾夾我也是給她喝到四歲她才說:「謝謝,我不要了~~」
有朋友遇到哺乳問題很愛問我,其實我的心態都是:「沒奶就算了啊………….」
其實對於母奶的認識,我真的要很感恩過去在台北市政府工作的時候,
當時每天一起袒胸擠奶的哺乳室媽媽們教導我很多,
我第一次知道原來我的母乳可以擠得很軟,就是在市政府上班的那段日子,
不過我的奶也沒有因此變多就是…………..
其實坊間的發奶物很多,只是每個人體質不同,能大發奶的促發因素也不同,
以我來說,肉骨茶對我來說超發奶的,但是用過幾次就無效了……….
之前有朋友教我每天早上空腹喝滴雞精,嗯~小有效果~
基本上,只要多喝湯湯水水、保持心情愉快、遠離壞老闆壞同事,奶量是不會慘到一滴都擠不出來,
而如果母乳不夠,也不需要太苛刻自己,乖乖掏錢出來買罐配方奶就解決了,
今天在中時電子報上面看到了催奶新聞,裡面有一些食補的部分,
我就把新聞內的食補部分整理給媽媽們參考一下。
原新聞連結:
生活中醫-藥膳食療+穴位按摩,位新手媽媽催乳
http://www.chinatimes.com/newspapers/20151230000775-260113
新聞內文也提到,保持心情愉快、配合按摩、作息正常也是發奶的關鍵,
另外提到紅棗、花生、黃耆..等都有助於發奶。
發奶茶、燉品:紅棗、黃耆煮茶
發奶的黃豆豬腳:豬腳兩個、花生仁半斤、黃豆半斤
發奶湯品:新鮮鯽魚慢燉煮湯,不加任何調味料
最後要注意的是,過鹹的飲食有回乳的作用(就是少奶了啦!),所以飲食要清淡,這些補品調味也一樣要清淡喔!!!
【我的育兒】
寫信給Fly:[email protected]
按讚加入粉絲團
延伸閱讀
- 色香味俱全,環境優雅宜人的川湘菜餐廳,阿本家 Jia Ben A
- 上海小湯包蒸餃鍋貼,鍋貼酥香不油膩,黃石市場的人氣美食
- 星宇航空A321neo商務艙開箱、飛機餐餐點/經濟艙飛機餐餐點(台北-熊本,星宇熊本飛機餐)
- 黃德記天才乾麵,明德捷運站旁的簡單美味醬油乾麵
- 梅光軒旭川本店,曾獲米其林美食指南的美味拉麵店!
- 水連鐵板燒,點一個主餐就能有吃到飽的BUFFET,不算精緻的料理,但絕對值得推薦!
GA瀏覽人氣:1,553