哺乳媽媽最重視的問題：怎麼發奶？？？（藥膳、食療、按摩來催奶） @我眼睛所看見的世界（Fly's Blog）

一直以來我都是屬於「少奶」媽媽，

但是第一胎夾夾我也是給她喝到四歲她才說：「謝謝，我不要了~~」

有朋友遇到哺乳問題很愛問我，其實我的心態都是：「沒奶就算了啊………….」

其實對於母奶的認識，我真的要很感恩過去在台北市政府工作的時候，

當時每天一起袒胸擠奶的哺乳室媽媽們教導我很多，

我第一次知道原來我的母乳可以擠得很軟，就是在市政府上班的那段日子，

不過我的奶也沒有因此變多就是…………..

其實坊間的發奶物很多，只是每個人體質不同，能大發奶的促發因素也不同，

以我來說，肉骨茶對我來說超發奶的，但是用過幾次就無效了……….

之前有朋友教我每天早上空腹喝滴雞精，嗯~小有效果~

基本上，只要多喝湯湯水水、保持心情愉快、遠離壞老闆壞同事，奶量是不會慘到一滴都擠不出來，

而如果母乳不夠，也不需要太苛刻自己，乖乖掏錢出來買罐配方奶就解決了，

今天在中時電子報上面看到了催奶新聞，裡面有一些食補的部分，

我就把新聞內的食補部分整理給媽媽們參考一下。

原新聞連結：

生活中醫－藥膳食療+穴位按摩，位新手媽媽催乳

新聞內文也提到，保持心情愉快、配合按摩、作息正常也是發奶的關鍵，

另外提到紅棗、花生、黃耆..等都有助於發奶。

發奶茶、燉品：紅棗、黃耆煮茶

發奶的黃豆豬腳：豬腳兩個、花生仁半斤、黃豆半斤

發奶湯品：新鮮鯽魚慢燉煮湯，不加任何調味料

最後要注意的是，過鹹的飲食有回乳的作用（就是少奶了啦！），所以飲食要清淡，這些補品調味也一樣要清淡喔!!!

【我的育兒】

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