多年來因為工作的關係,手臂、肩膀、手腕都受痠痛之苦,

偶爾嚴重就得回復建科報到,有時候會靠按摩消除疲勞之痛,

不過最近有本書能清楚簡單的教導大家自己就能在家按摩,舒緩不適,

這幾天深深翻閱、實作之後,深深覺得是相當實用、居家必備的工具書啊!

 

《教你舒筋整骨不求人》這本書主推國際體壇御用整復師,挖屋~~聽起來就很厲害的樣子!

 

這本書主打身體分為五大區塊、詳細介紹30種常見的病症,自己就能按摩紓緩。

既然是許多運動選手的御用整復師,免不了會有知名的運動選手推薦嚕~~

 

其實裡面最吸引我的推薦者,是~~~高國輝!輝輝~~~(馬上呈現迷妹貌!)

原來高國輝手術後,復健的過程本書作者羅鈞諭也有參與其中啊~~!!!!!

 

作者羅鈞諭,人稱羅師傅,在台北有明易足體養生館,經歷相當豐富,

長年鑽研穴道、經絡、針灸、推拿、整骨...等等,是許多明星、運動員的指定推拿師。

 

 

這本書主打身體分為五個區塊、30種症狀的自我按摩,

在進入按摩之前,也簡單的把身體的經絡位置、中國傳統自療的原理(例如刮痧)做了深入淺出的介紹。

 

 

而身體五大區塊,在本書區分為:頭跟臉、頸肩跟臂、胸跟背、腰跟臀、腳,

從頭到腳都沒有漏掉,而且這些症狀都是很常發生的,

光是頭痛就細分到前、後、頂、偏,每一種頭痛的按摩位置都略有不同。

 

很多坐辦公室的或是媽媽應該都很需要頸肩跟臂的按摩,

光看到手腕(腕隧道症侯群)跟大拇指疼痛(媽媽手),我就大笑了,

這兩種症狀也纏了我很多年,其中媽媽手更是最近生完小孩的「好朋友」啊~!

 

這本書要舒緩的30種症狀以上半身居多,你看看這30種你中了哪幾種??

基本上我想一條都沒中的人應該很少啦,多數人至少都有3~5種症狀,

集中肩頸僵硬、痠痛,我想這基本上應該是人人都有了......

 

書本的一開始就介紹經脈的走向,相當專業,但是也不難懂,

只是對我們這種非專業的來說,看過就忘了,我個人覺得了解就好,不用記起來,

畢竟買了書就是要看囉,有需要隨時拿起來翻閱就可以了!

 

各種症狀都有詳細的說明對身體造成的影響,以及如何自己找尋穴道按壓。

 

每一種方式都搭配著圖片,簡單、清楚、明瞭!

像我們常用電腦的人,幾乎人人都有滑鼠手的困擾,有時候在特定的姿勢就會突然特別麻。

 

(手部MODEL:我媽媽,哈!!)

透過圖片很清楚的知道各種症狀需要找尋的穴道位置,

給看書、閱讀特別慢、理解能力不太好的媽媽看的時候,

媽媽也能很快速的跟著照片找到正確按摩的點跟方式!

 

而這個媽媽手現在也跟著我呢!(大笑)

哪個媽媽沒有媽媽手!?我只能說沒媽媽手的媽媽太幸福了~~

剖腹完第三天在醫院擠奶,我就擠到媽媽手了,到現在雖然偶爾的痠痛不會影響生活,

但的確可以感覺到因為痠痛而無力的手指頭,其實很多特定需要用力的動作有點難以施力,

(例如轉開瓶蓋)

所以看到這一個症狀,羅師傅詳細的用圖片介紹了如何舒緩媽媽手的痠痛,真的是找到救星啊!!!

 

 

  

常做家事的媽媽其實多少也有些肌肉上的痠痛,其實跟我一樣都有某種程度的媽媽手,

媽媽跟著書本按壓各種不同的穴位,按對的時候會有一種酸酸的感覺,

相信有空持續多自己按壓、按摩,都能適時地減緩肌肉痠疼的不適啊!

 

總之,誠如我文中提到,我把這本書歸類為工具書,

而且我認真的覺得每家都應該有一本這樣的工具書,在肌肉痠疼不適應的時候,

可以透過症狀馬上找到如何緩解不舒服的方式,就不會老是之有冰敷、熱敷,亂敷一通愈弄愈痠疼的問題了。

 

而這本書還有個好康,書本最後面有羅師傅明易足體養生館的八折折價券,

不限日期,限定在台北東門旗艦店使用,

想找專業人士好好按摩紓壓一下的話,這張折價券應該超好用的啊!

 

(本文為試讀好評推薦)

 

【書本購買資訊】

書名:教你舒筋整骨不求人

作者:羅鈞諭

博客來:http://www.books.com.tw/products/0010677436

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隨書附贈八折券乙張

 

 

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